Bump Up(バンプアップ)
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※テキストはWikipedia より引用しています。
自己流の筋力トレーニングを続けていたせいで、足腰を痛めてダイエットを続けるのが難しくなった経験がある人は、BumpUpという板橋でも有名なパーソナルトレーニングジムを頼ることをおすすめします。利用者の安全を第一に考えて指導を続けており、筋肉痛や肉離れなどを予防するためのストレッチに重点を置いているのが特徴的なジムです。トレーナーと二人で行うペアストレッチは、セルフストレッチと比べて全身の筋肉を満遍なく伸ばせるおかげで、筋肉痛や肉離れのリスクに怯えずに他のトレーニングを始められると言われています。鍛えたい部位の周辺をトレーナーが手で押さえることで、どこの筋肉に力を入れたらいいのか感覚的に教える手徒手抵抗トレーニングも効果的だと好評です。筋肉に力を入れる意識を強めることでインナーマッスルも鍛えやすくなり、腰まわりのサイズダウンを目指せます。BumpUpは無理な食事制限で利用者に負担をかけないことも重視していて、ボディタイプ別にアプローチを提案しているためにトレーニングの効果を短期間で実感できます。筋肉が少ない隠れ肥満型タイプに合わせた筋力の鍛え方なども提案しており、食事のタイミングを調整することで基礎代謝を改善させているのも特徴です。カウンセリングを受けることで自分だけのダイエットプログラムが完成して、トレーニングの内容に納得しながら全身を鍛え続けられます。利用者のモチベーションを保つのが上手いトレーナーが指導するので、ストレスを感じずにプログラムを続けられると言われるのがBumpUpです。本場アメリカで学んだフィットネスの知識を活かすトレーナーは、ダイエット目的ではなくアスリートの筋力トレーニングのサポートも行えます。正しい姿勢を保つための指導も行われており、猫背や腰痛が気になってデスクワークに意識を集中できない方々とも相性が良いジムです。体験レッスンにも対応しており、ジムの雰囲気を確かめてからパーソナルトレーニングを開始できます。
